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‘편스토랑'에서
배우 진서연이 다이어트 비밀 레시피와
블랙핑크 제니의
'직각어깨 만드는 운동법'도 공개했습니다.
1. 팩트 체크
12월 22일(금) 방송된
KBS 2TV '편스토랑'에서
부산국제영화제 참석을 앞두고
10일 동안 5kg 감량에 성공한
진서연의 자기 관리 비법이 공개됐습니다.
무작정 굶는 것이 아니라
맛있고 배부르게 먹으면서도
건강하게 체중 감량에 성공하는 방법이기에
다이어트와 건강에 관심 있는
시청자들의 뜨거운 관심을 받았습니다.
진서연은 즐겨 마시는
녹차 프라푸치노를
‘포만감이 오래가고,
에너지도 나고,
운동해도 안 힘들다.
이걸로 10일 동안 5kg를 뺐다.
저는 조금 다르게 만든다”라고 말했습니다.
진서연 ‘녹차 프라푸치노’ 레시피 공개
1. 녹차 여덟 스푼
“저는 우유를 안 먹으니까
당 없는 두유 190㎖ 두 개를 넣는다.
녹차는 카테킨이 있어서 에너지가 떨어지지 않는다.
원래 네 스푼을 넣는데
저는 추가로 총 여덟 스푼을 넣는다”라고 말했습니다.
2. 휘핑크림
“‘휘핑크림이 웬 말이냐'라고 하지만, 이게 지방이다.
지방을 먹어야 배고픔을 못 느낀다.
지방은 포만감을 오래 지속시켜 준다.
지방이랑 다른 걸 먹어서 살이 찌는 거지,
저렇게 먹는 건 살이 안 찐다"라고 이야기했다.
카테킨이란?
폴리페놀 일종, 녹차의 떫은맛 성분입니다.
카테킨은 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제,
혈전예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균,
해독작용, 소염작용, 충치예방,
구갈방지(갈증이 심해 다량의 물이 마시고 싶은 증세),
장내 세균총 정상화 등 다양한 효과가 있습니다.
2. 진서연은 누구?
2018년 영화 독전에서
김주혁의 파트너로 출연해
매력적인 캐릭터를 선보여
신스틸러로 주목받은 대한민국 배우입니다.
자유로운 성격의 소유자입니다.
남편과는 만난 지
3개월 만에 혼인신고를 했으며
부모님께는 따로 말씀드리지 않아서
아는 형님 출연당시
이를 언급했을 때 비로소 아시지 않을까?라고 답했다고 합니다.
아들 출산일 40일 후 있을
2018년 39회 청룡영화상에 독전이 노미네이트 되어
꼭 가고 싶은 마음에 혹독한 다이어트를 감행했다고 합니다.
대신 출산 때문에 운동은 무리라
오로지 식단조절로만 28kg을 뺐을정도로
영화제에 참석하고 싶었다고 합니다.
본명: 김정선
출생: 1983년 1월 18일
출생지: 서울 서대문구
학력: 동덕여자대학교
신체: 168cm 48kg
소속사: 앤드마크
3. 제니의 ‘직각어깨 운동법’
"제니 어깨가 너무 예쁘다.
그런 직각 어깨 만들고 싶은 분들 해보시라"며
어깨 운동을 선보였다.
언제 어디서나, 특별한 기구 없이
가능한 초간단 효과 만점 운동법인 만큼
여러분들도 한 번씩 해보셨으면 합니다.
진서연은
“두 손을 뒤로해서 팔꿈치를 잡는다.
만약 안 잡히면 손목부터 잡으면 된다”라며
“팔꿈치를 잡고 숨만 쉬어도 되는 자세”라고 설명했다.
이어 언제 어디서든 틈이 날 때마다
하루에 10번씩 10회. 총 100번이다.
그러면 쇄골 라인이 쭉 내려간다. 힘들지 않다.
힘들지 않고 엘리베이터 타고 가만히 서 있을 때,
TV 볼 때 좋다”라고 말했다.